2012年 06月 08日
弱体化 |
6/6
BPに行くものの日曜の疲れが抜けておらず、右人差し指に力入らないよ病が再発してモチ急降下。すぐ帰る。
意識して炭水化物を摂ってるからか体重も登りも重め。ベース期の疲労が蓄積されている感じ。
6/7
P2。ヒデさんスクール。ジャパンカップに出場するO田さんにあわせ、今回はボルダーメイン。
といいつつも自分のボルダー課題はスローパーピンチ主体の長手もの。10分で5本、4本登れたら足限になったりして本日も安定のドSスクールでした。
自分のクライミングを診てもらったところ、スピードは維持されてるけど疲労が溜まってるね、との事。中一日と連登の繰り返しは1週間続けると翌週のパフォーマンスに影響してしまうらしい。そろそろリセットせねばいけないようです。
で、終了後。懸垂、腕立て、腹筋、チューブトレ5セット。チューブトレが最も負荷が弱いのに一番効く。背中攣りかけた…。
しかし前回ヒデさんに「ショルダー弱いなー」と呟かれてしまったので必死。何とかせねば。
O田さんは水が抜けて水泳体形からクライマー体形に変形してた。ジャパンカップ、楽しんできてねー。
BPに行くものの日曜の疲れが抜けておらず、右人差し指に力入らないよ病が再発してモチ急降下。すぐ帰る。
意識して炭水化物を摂ってるからか体重も登りも重め。ベース期の疲労が蓄積されている感じ。
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P2。ヒデさんスクール。ジャパンカップに出場するO田さんにあわせ、今回はボルダーメイン。
といいつつも自分のボルダー課題はスローパーピンチ主体の長手もの。10分で5本、4本登れたら足限になったりして本日も安定のドSスクールでした。
自分のクライミングを診てもらったところ、スピードは維持されてるけど疲労が溜まってるね、との事。中一日と連登の繰り返しは1週間続けると翌週のパフォーマンスに影響してしまうらしい。そろそろリセットせねばいけないようです。
で、終了後。懸垂、腕立て、腹筋、チューブトレ5セット。チューブトレが最も負荷が弱いのに一番効く。背中攣りかけた…。
しかし前回ヒデさんに「ショルダー弱いなー」と呟かれてしまったので必死。何とかせねば。
O田さんは水が抜けて水泳体形からクライマー体形に変形してた。ジャパンカップ、楽しんできてねー。
by tetsu-michi
| 2012-06-08 07:34
| PUMP2