2009年 02月 01日
登れる課題を探す 調子× |
という事で、ぶっ壊れた指でどれだけ外岩が登れるのか試しに鳳来へ。
アップでたゆたい、のリップから上。快適。右人差指を使えないか試してみたけど、中指に軽く痛みが。しかもスタートでも右中指に負荷がかかる事が分かり、おとなしく撤退。くそー。
で、O村さんのお目当てのイニシエーション裏。得意系みたいでリップ上のガバまで届いてるのに…また次回。自分にとってはルーフ+横に伸びる+スローパーという超苦手系。ただ右中指に全く負荷がかからないので、トレーニングに勤しんだ。
ちなみに、こんな岩です。 林の中だけど明るくて、良い雰囲気。鳳来は何か出るとか言って敬遠する人が多いけど、そんな事ないよ!!
で、3時頃から軍鶏へ。O村さんは寝てしまい、独りでムーブを起こす。右カチまでは安定して繋がるけど、よれた体幹ではトゥ解除に耐えられない…。またフレッシュな時に頑張ろう。最後にガバからコッコちゃんを繋げてヘロヘロになって終了。
で、丸一。今日は親子丼。沁みた…。もっと肉が多ければ最高なんだけど。
帰宅後、筋トレ。
片手ロックオフ×3。左15、右10。なんか意外とできた。
ロックオフ3×5×2。タイプライター15×2。左右足上げ15×2。懸垂10、7、5、4。腹筋15kg×15×3。
アップでたゆたい、のリップから上。快適。右人差指を使えないか試してみたけど、中指に軽く痛みが。しかもスタートでも右中指に負荷がかかる事が分かり、おとなしく撤退。くそー。
で、O村さんのお目当てのイニシエーション裏。得意系みたいでリップ上のガバまで届いてるのに…また次回。自分にとってはルーフ+横に伸びる+スローパーという超苦手系。ただ右中指に全く負荷がかからないので、トレーニングに勤しんだ。
ちなみに、こんな岩です。
で、3時頃から軍鶏へ。O村さんは寝てしまい、独りでムーブを起こす。右カチまでは安定して繋がるけど、よれた体幹ではトゥ解除に耐えられない…。またフレッシュな時に頑張ろう。最後にガバからコッコちゃんを繋げてヘロヘロになって終了。
で、丸一。今日は親子丼。沁みた…。もっと肉が多ければ最高なんだけど。
帰宅後、筋トレ。
片手ロックオフ×3。左15、右10。なんか意外とできた。
ロックオフ3×5×2。タイプライター15×2。左右足上げ15×2。懸垂10、7、5、4。腹筋15kg×15×3。
by tetsu-michi
| 2009-02-01 23:30
| 鳳来