2009年 01月 04日
始動 調子× |
リハビリに鳳来行ってきました。今日はK村さん・K原さんと。
どうも引き付ける時に呼吸を止めて力む癖がつきかけている。要修正。
アップでれまんさる。相変わらず快適で空が綺麗。
アップ2本目、風はどこに。
…ラストでかじかみ落ち。
K村さんのトライ後、もう一度。
…ラストでスリップ落ち。
…降りて即ロープを抜いて再トライ。やっと登れた…。
長いアップが終わったので、早撃ちマンに触ってみる。どれどれ~?
…ウボアー。(訳:身体絞って出直します。)
ダウンでれまんさる。夕日が綺麗。
帰宅後、筋トレ。
片手ロックオフ。2秒、1秒…。
懸垂15kg×6×6、6、5、5、4、4、4。どうも力の出し方を思い出せない。
腹筋15kg×15×3。コロコロ膝なし×。膝あり10×3。
どうも引き付ける時に呼吸を止めて力む癖がつきかけている。要修正。
アップでれまんさる。相変わらず快適で空が綺麗。
アップ2本目、風はどこに。
…ラストでかじかみ落ち。
K村さんのトライ後、もう一度。
…ラストでスリップ落ち。
…降りて即ロープを抜いて再トライ。やっと登れた…。
長いアップが終わったので、早撃ちマンに触ってみる。どれどれ~?
…ウボアー。(訳:身体絞って出直します。)
ダウンでれまんさる。夕日が綺麗。
帰宅後、筋トレ。
片手ロックオフ。2秒、1秒…。
懸垂15kg×6×6、6、5、5、4、4、4。どうも力の出し方を思い出せない。
腹筋15kg×15×3。コロコロ膝なし×。膝あり10×3。
by tetsu-michi
| 2009-01-04 23:21
| 鳳来