2012年 01月 23日
P2改装前 |
1/22
明日からP2は金曜まで改装のため使えなくなる。のでP2、4h。
アップ
タワー緑/(10b)
タワー茶→(10c)
タワー橙/(10c)、OS!
レスト普通
タワー茶■(11a)
タワー黒×(11c)
津波 紺+(12b)、スロパ→カチでF。
津波 紺+(12b)、RP!
レスト10分ずつ
津波 黄/(12a)、リップでF。
津波右水/(11c)、リップでF。
タワー茶■(11a)
津波右桃→(10c)
レスト10分ずつ
タワー茶■(11a)、タワー橙/(10c)
タワー橙/(10c)、タワー茶→(10c)
津波右桃→(10c)、タワー緑/(10b)
あとは腹筋3種×12、3セット。懸垂で〆。
紺+が登れて良かった良かった。前腕死んだ。
明日からP2は金曜まで改装のため使えなくなる。のでP2、4h。
アップ
タワー緑/(10b)
タワー茶→(10c)
タワー橙/(10c)、OS!
レスト普通
タワー茶■(11a)
タワー黒×(11c)
津波 紺+(12b)、スロパ→カチでF。
津波 紺+(12b)、RP!
レスト10分ずつ
津波 黄/(12a)、リップでF。
津波右水/(11c)、リップでF。
タワー茶■(11a)
津波右桃→(10c)
レスト10分ずつ
タワー茶■(11a)、タワー橙/(10c)
タワー橙/(10c)、タワー茶→(10c)
津波右桃→(10c)、タワー緑/(10b)
あとは腹筋3種×12、3セット。懸垂で〆。
紺+が登れて良かった良かった。前腕死んだ。
by tetsu-michi
| 2012-01-23 08:25
| PUMP2